Dieta online per posar remei al restrenyiment i millorar el teu trànsit intestinal
¿Vius pendent de quan serà la pròxima vegada que aconseguiràs anar al bany?
El trànsit lent no ve sol; sol anar acompanyat d'una molesta inflor abdominal, gasos i una pesadesa física Què t'amarga el dia.
Com a nutricionista en línia, el meu objectiu no és donar-te un pegat temporal, sinó descobrir per què el teu intestí s'ha tornat mandrós i retornar-li el seu ritme natural.
Per què pateixes de restrenyiment?
El restrenyiment és un símptoma, no una malaltia. Per dissenyar un tractament del restrenyiment que realment funcioni, hem d'entendre què li passa al teu cos.
Com a nutricionista especialitzada en salut digestiva, analitzo factors clau que altres passen per alt:
Gases atrapats i desequilibri (IMO o disbiosi): Imagina que els bacteris bons i dolents del teu intestí estan descompensats. Si tens un sobrecreixement de certs microorganismes (el que anomenem IMO), aquests produeixen un gas específic que actua com un «fre de mà» en la teva digestió, paralitzant el trànsit i fent que tot s'estanqui i s'infli.
Un intestí lent (manca de motilitat): El teu tub digestiu té una mena d«»escombra automàtica" interna que neteja i empeny els residus cap a fora de manera regular. Si aquest motor intern està apagat o va lent, el menjar s'acumula, es fermenta i apareix el restrenyiment.
Estrès o un metabolisme lent: El cos és savi. Si vius amb estrès o ansietat, el teu cervell interpreta que estàs en perill i «apaga» la digestió per estalviar energia. De la mateixa manera, si la teva tiroide funciona de forma lenta, tot el teu cos es fa més lent, inclòs el ritme per anar al lavabo.
Com t'acompanyo?
Primera sessió
- Analitzo en profunditat la teva història digestiva, els teus símptomes, les teves proves i analítiques i el teu estil de vida.
- Després de la sessió, elaboro el teu pla nutricional personalitzat, amb un full de ruta clar per a les setmanes següents.
Seguiments
- Cada procés és únic.
- En les sessions de seguiment reviso la teva evolució i adapto el pla per avançar.
El meu enfocament integrador per al tractament del restrenyiment
Tracto la teva salut des de la nutrició integrativa i la PNIe (Psiconeuroimmunoendocrinologia). No mirem l'intestí de forma aïllada, sinó en connexió amb el teu sistema immunitari, les teves hormones i les teves emocions:
Alleugeriment del balonament abdominal: Ajustem la teva alimentació estratègica per estovar les femtes i facilitar l'evacuació sense agredir la mucosa.
2. Regulació de l'ecosistema: Tractem la microbiota (especialment si hi ha un diagnòstic o sospita d'IMO) i estimulem els moviments intestinals.
3. Consolidació de l'hàbit: Et dono pautes d'estil de vida perquè el teu cos recuperi la seva autonomia a llarg termini.
És per a tu si…
- Busques un tractament del restrenyiment des de l'origen i sense pedaços.
- Sents la frustració de fer-ho tot bé (arriba fibra, beus aigua, prens kiwis, et mous) i, tot i així, continues atascada i amb inflor abdominal.
- Necessites una Nutricionista especialitzada en restrenyiment perquè el teu trànsit és molt lent, la femta és dura o tens sensació d'evacuació incompleta.
- T'han penjat l' etiqueta de "ets una persona amb estrenyiment""com si fos part del teu ADN.
- Pateixes problemes digestius, ja sigui amb un diagnòstic clar o no.
- Vols millora els teus hàbits de forma nutritiva, sense obsessió pel pes.
No és per a tu si…
- Busques una solució ràpida.
- No tens intenció de implicar-te en modificar el teu estil de vida
- Vols una dieta estricta.
- Si el teu únic objectiu és un fi estètic.
- Vols llistes de aliments permesos i prohibits.
- Us esteu a un procés oncològic.
Et proposo aquestes opcions:
PACK SALUT INTEGRATIVA
Què inclou?
- 1 primera sessió d’1 h.30 min + 2 sessions de seguiment de 45 min. a realitzar en 4 mesos.
Recomanacions d'alimentació personalitzades.
Pla inicial de suplementació i adaptació durant el procés en cas de necessitat.
- Revisió de proves diagnòstiques i prescripció d’altres d’addicionals en cas de necessitat.
- Acompanyament per correu o WhatsApp durant tot el procés.
És la millor opció si vols treballar el problema des de l’arrel i tenir un acompanyament en tot moment.
Especialment enfocat a patologies digestives, hormonals i del sistema immunitari.
Una vegada acabades les tres sessions, si és necessari seguir amb l'acompanyament, tindràs opció d'agafar packs de seguiment amb un preu reduït respecte a sessions individuals de seguiment.
Primera sessió + 2 seguiments: 200 €
PRIMERA SESSIÓ INDIVIDUAL
Què inclou?
- 1 primera visita
- Recomanacions d'alimentació personalitzades.
- Pla de suplementació inicial en cas que sigui necessari.
- Revisió de proves diagnòstiques aportades a la sessió.
- 1 correu de resolució de dubtes un cop enviat el pla nutricional.
Recomanat en cas que necessitis una sessió de valoració del teu cas sense necessitat de fer un seguiment.
Primera sessió: 90 €
SESSIÓ DE SEGUIMENT INDIVIDUAL
Què inclou?
- 1 sessió de 45 min.
- Recomanacions d'alimentació personalitzades.
- Revisió de proves diagnòstiques aportades a la sessió.
- Pla de suplementació en cas que sigui necessari.
- 1 correu de resolució de dubtes un cop enviat el pla nutricional.
Recomanat en cas que ja hàgim treballat juntes anteriorment i necessitis una única sessió de revisió puntual com a reforç.
1 seguiment: 70 €
Què aconseguiràs amb aquest acompanyament?
- Regularitat diària: Anar al lavabo de forma natural, sense esforç i sense dolor.
- Lleugeresa real Oblidar-te de la inflor abdominal i la pesadesa després dels àpats.
- Independència total: Deixa de dependre de laxants o infusions miracle.
- Benestar integral: Un segon cervell sa millora directament la teva energia i el teu estat d'ànim.
Reserva la teva primera sessió online
Conviure amb el restrenyiment no és normal, com tampoc ho és dependre de laxants per sentir-te lleugera. La funció natural del teu intestí és evacuar diàriament.
No et resignis a viure amb pesadesa; emplena el formulari i retornem al teu cos el seu ritme natural.