Nutricionista online especialitzada en SOP: equilibra les teves hormones amb un pla personalitzat
Equilibra les teves hormones amb un pla nutricional en línia per al SOP. Acompanyament personalitzat per millorar els cicles.
Abordant el SOP des de l'arrel
T'han dit alguna vegada «has de perdre pes» o «pren-te la píndola» com a única solució als teus problemes?
Si tens SOP, és probable que et sentis incompresa, frustrada i jutjada. Potser lluites contra l'acne, l'excés de pèl, la caiguda del cabell o uns cicles menstruals que apareixen quan volen..
Com a nutricionista especialista en SOP, vull que sàpigues una cosa important: no és culpa teva. La Síndrome d'Ovari Poliquístic és una condició complexa, metabòlica i endocrina, i no se soluciona simplement «tancant la boca».
Estic aquí per oferir-te una alternativa: entendre què necessites i utilitzar la nutrició com a eina per recuperar el control de la teva salut, sense culpes i amb molt de respecte cap a tu mateixa.
El SOP no és només una qüestió d'ovaris; té molt a veure amb com el teu cos gestiona la insulina, el cortisol i la inflamació. Per això, les dietes restrictives o de «calaix» no funcionen a llarg termini i solen generar ansietat.
El meu enfocament de nutrició integrativa cerca anar a l'origen del desajust. Com la teva dietista i companya en aquest procés, treballarem per regular els teus nivells de sucre a la sang (resistència a la insulina), reduir la inflamació, afavorir l'ovulació i recuperar el teu cicle i gestionar les teves hormones per tractar l'acne o l'hirsutisme.
No es tracta de tapar el símptoma, sinó de crear l'entorn intern adequat perquè les hormones tornin a ballar al mateix ritme.
Com t'acompanyo?
Primera sessió
- Valoració Inicial: Estudiaré les teves analítiques, els cicles menstruals, les digestions, els hàbits i les preferències i la relació amb el menjar. Necessito la foto completa per poder ajudar-te.
- A partir d'aquí, dissenyaré el teu full de ruta. No és una dieta genèrica treta d'internet; és un pla adaptat als teus gustos, horaris i necessitats.
Seguiments
- El cos canvia i les teves necessitats també. A les revisions anirem adaptant el pla per assegurar que et sents bé i que els símptomes van remetent.
Una dieta per a SOP amable, flexible i sense gana
Oblida't de passar gana o eliminar grups d'aliments sencers sense necessitat. Com a nutricionista en línia, el meu objectiu és que aprenguis a menjar de manera que et nodreixis i gaudeixis.
Ens centrarem en:
Educació nutricional: Aprendràs a combinar aliments per millorar la teva resposta glucèmica (clau al SOP) sense renunciar als carbohidrats.
Estil de vida: L'estrès i el descans impacten directament als teus andrògens. Valorarem la teva rutina global.
Suplementació específica: Si cal, valorarem l'ús d'inositol, vitamina D, omega-3 o zinc per potenciar els efectes de la dieta SOP.
Nota: Aquest és un espai lliure de judicis sobre el teu pes. L'objectiu és millorar la teva salut metabòlica i els símptomes. La recomposició corporal pot ser una conseqüència de la salut, però no lúnic objectiu ni la mesura del teu èxit.
És per a tu si…
- Tens diagnòstic de SOP i l'única solució que et van donar per "tractar-ho" és la píndola.
- Busques una especialista SOP que entengui la relació entre les teves hormones i la teva alimentació.
- Tens regles irregulars, doloroses o absents (amenorrea).
- Pateixes d'acne hormonal, hirsutisme o alopècia i vols tractar-los des de dins.
- Estàs buscant un embaràs i vols preparar el teu cos per afavorir-ne la fertilitat.
- Vols deixar la píndola anticonceptiva i temsl'"efecte rebot"dels símptomes.
- No vols la píndola com a única solució als teus desequilibris hormonals.
No és per a tu si…
- Busques perdre pes ràpid a costa de la teva salut mental o física.
- No estàs disposada a mirar més enllà del plat (gestió de l'estrès, el moviment, el somni).
- Vols pesar tot el que menges.
- Vols una dieta estricta.
- Busques arribar a un pes ideal.
- El teu únic objectiu és un fi estètic.
- Vols una llista d’aliments permesos i prohibits.
- Estàs en un procés oncològic.
- Vols fer una competició esportiva o millorar el rendiment.
Et proposo aquestes opcions:
Cada procés és diferent. Per això, després de la primera visita, t'ajudem a triar el ritme d'acompanyament que millor s'adapti al teu cas.
1a VISITA
Sessió inicial de 60 minuts en la qual es realitza una valoració completa del cas, es defineix el diagnòstic i es traça el primer full de ruta a seguir.
150 €
PACK 3 SESSIONS
3 SESSIONS DE SEGUIMENT
Pensat per a casos d'evolució ràpida o per realitzar ajustos puntuals en el procés. S'ha de completar en un termini màxim de 90 dies des de la primera sessió del paquet.
360 € totals · 120 €/sessió
Els packs es contracten un cop realitzada la primera visita, i s'escullen en funció del procés que cada persona necessiti. No hi ha un camí únic: t'acompanyem i, segons com evolucioni el cas, es pot optar per un pack més curt o més llarg.
PAQUET DE 6 SESSIONS
6 SESIONS DE SEGUIMENT
Ideal per a canvis d'hàbits més profunds o casos amb més complexitat, que necessiten un acompanyament més continuat.
S'ha de completar en un termini màxim de 180 dies des de la primera sessió del paquet.
600 € totals · 100 €/sessió
Els packs es contracten un cop realitzada la primera visita, i s'escullen en funció del procés que cada persona necessiti. No hi ha un camí únic: t'acompanyem i, segons com evolucioni el cas, es pot optar per un pack més curt o més llarg.
Preguntes freqüents sobre nutrició i SOP
- He de deixar els carbohidrats o fer dieta keto? És un mite molt estès. Tot i que cal vigilar la càrrega glucèmica, com a nutricionista especialista en SOP, no acostumo a recomanar eliminar els carbohidrats per complet, ja que són necessaris per a la salut hormonal i tiroïdal. Buscarem els que et senten millor a tu.
- Si prenc la píndola, puc fer tractament nutricional? Sí. L'alimentació és fonamental prenguis o no medicació. Una bona nutrició pot ajudar-te a mitigar efectes secundaris de la píndola ia mantenir la teva salut cardiovascular i metabòlica protegida. Prendre o no la píndola és i sempre serà la teva decisió.
- El servei és només per perdre pes? En absolut. De fet, tenir SOP no sempre ve acompanyat d'un excés de pes. La meva feina com a dietista és millorar la teva salut hormonal, l'acne, l'hirsutisme, la teva energia i els teus cicles, independentment del número de la bàscula.
Reserva la teva primera sessió online
Pren el control de la teva salut hormonal.
No t'has de resignar a viure amb símptomes molestos. Entendre el teu cos és el primer pas per curar-lo. Estic aquí per guiar-te a cada pas del camí.