Si vols conèixer-me una miqueta més...
Hola, em dic Raquel i soc Dietista-Nutricionista de professió, però més enllà, soc persona, amiga, filla, pacient i companya. Igual que tu, igual que totes.
Sempre m’ha apassionat el cos humà, el perfecte i fascinant que és i la importància de nodrir-lo correctament, en tots els àmbits, el físic, el mental i l’energètic.
Després de diverses experiències al llarg de la vida en les que vaig deixar d’escoltar-me i el meu cos m’ho va fer saber en forma de problemes digestius, dolor menstrual, bruxisme, ansietat… perquè li fes cas. Vaig decidir que volia formar-me per acompanyar a millorar el benestar d’altres persones, mitjançant una alimentació més conscient i respectuosa, des d’una visió integral i holística, ja que no puc veure el cos i la persona com entitats separades i sense connexió, sinó com un tot interconnectat.
Com i des d’on mengem, sentim, vivim, ens relacionem, pensem, etc. Alimenten la nostra salut i el nostre benestar. Durant molts anys m'he especialitzat, i segueixo fent-ho, en el món de la salut hormonal de la dona i en salut digestiva, perquè són dos mons que m’encanten i estan íntimament relacionats.
La meva forma de treballar està enfocada a l’escolta i a l’acompanyament. Les meves sessions són una guia per orientar-te de forma personalitzada al que necessitis en cada moment i, empoderar-te cap a l'autoconeixement i l’autocura, com a part activa que ets d’aquest procés.
Salut Digestiva
- Sobre creixement bacterià.
- Desequilibris de la microbiota.
- Helicobacter pylori.
- Gastritis.
- Reflux gastroesofàgic.
- Intoleràncies alimentàries (lactosa, sorbitol, fructosa...)
- Permeabilitat intestinal.
- Intestí irritable.
- Estrenyiment crònic.
- Malaltia inflamatòria intestinal.
Salut Hormonal
- Síndrome de l’ovari poliquístic
- Endometriosis
- Regles absents, irregulars o doloroses.
- Hipo/hipertiroidismo.
- Cerca d'embaràs.
- Menopausa.
- Inflamació crònica (resistència a la insulina, dificultat per millorar la composició corporal, fetge gras...)
Immunitat
- Celiaquia i sensibilitat al gluten no celíaca.
- Al·lèrgies
- Histaminosis.
- Malalties d’origen autoimmune (artritis reumatoide, psoriasis, lupus, hipotiroïdisme de Hashimoto, etc.)
- Càndida i infeccions recurrents.
Com serà el teu procés?
Aquest servei està enfocat a ajudar-te a millorar la teva salut mitjançant una visió integrativa, valorant tots els aspectes de la teva vida per abordar el problema des de l’arrel.
El meu objectiu és acompanyar-te i posar-te a tu al centre del tractament, com a persona activa del procés i empoderar-te perquè entenguis què et passa, perquè et passa i com pots utilitzar l’alimentació i la fitoteràpia per tornar al teu equilibri.
A la primera sessió, valoraré el teu cas de forma profunda perquè, a posteriori, et pugui elaborar un pla nutricional totalment personalitzat i així, tinguis un full de ruta per treballar les següents setmanes, fins a la pròxima sessió de seguiment.
Als seguiments, anirem adaptant el pla i els objectius en funció de la teva evolució, perquè cap procés és lineal ni igual als altres.
És per a tu si…
- Pateixes problemes digestius, sigui amb un diagnòstic clar o no.
- Sens que res et va bé i ja no saps què menjar
- Cada dos per tres tens càndides o infeccions d’orina.
- Tens un cicle menstrual irregular
- Les teves regles són molt doloroses o tens endometriosis.
- Estàs buscant un embaràs que no arriba.
- Tens hipo/hipertiroïdisme.
- Et sents desbordada pels alts i baixos de la menopausa.
- Tens alguna malaltia d'origen autoimmune com celiaquia, sensibilitat al gluten no celíaca, psoriasis o artritis reumatoide, entre altres.
- Vols millorar els teus hàbits d’alimentació i aprendre a menjar de forma nutritiva.
- Busques un acompanyament nutricional respectuós i no centrat en el pes.
No és per a tu si…
- Busques un canvi ràpid.
- Vols perdre pes contant calories.
- Vols pesar tot el que menges.
- Vols una dieta estricta.
- Busques arribar a un pes ideal.
- El teu únic objectiu és un fi estètic.
- Vols una llista d’aliments permesos i prohibits.
- Estàs en un procés oncològic.
- Vols fer una competició esportiva o millorar el rendiment.
Et proposo aquestes opcions:
PACK SALUT INTEGRATIVA
Què inclou?
- 1 primera sessió d’1 h.30 min + 2 sessions de seguiment de 45 min. a realitzar en 4 mesos.
- Recomendaciones de alimentación personalizadas
- Pla inicial de suplementació i adaptació durant el procés en cas de necessitat.
- Revisió de proves diagnòstiques i prescripció d’altres d’addicionals en cas de necessitat.
- Acompanyament per correu o WhatsApp durant tot el procés.
És la millor opció si vols treballar el problema des de l’arrel i tenir un acompanyament en tot moment.
Especialment enfocat a patologies digestives, hormonals i del sistema immunitari.
Una vegada acabades les tres sessions, si és necessari seguir amb l'acompanyament, tindràs opció d'agafar packs de seguiment amb un preu reduït respecte a sessions individuals de seguiment.
Primera sesión + 2 seguimientos: 200 €
PRIMERA SESIÓ INDIVIDUAL
Què inclou?
- 1 primera visita
- Recomendaciones de alimentación personalizadas
- Pla de suplementació inicial en cas que sigui necessari.
- Revisió de proves diagnòstiques aportades a la sessió.
- 1 correu de resolució de dubtes un cop enviat el pla nutricional.
Recomanat en cas que necessitis una sessió de valoració del teu cas sense necessitat de fer un seguiment.
Primera sesión: 90 €
SESSIÓ DE SEGUIMENT INDIVIDUAL
Què inclou?
- 1 sessió de 45 min.
- Recomendaciones de alimentación personalizadas.
- Revisió de proves diagnòstiques aportades a la sessió.
- Pla de suplementació en cas que sigui necessari.
- 1 correu de resolució de dubtes un cop enviat el pla nutricional.
Recomanat en cas que ja hàgim treballat juntes anteriorment i necessitis una única sessió de revisió puntual com a reforç.
1 seguimiento: 70 €