Si vols conèixer-me una miqueta més...
Hola, em dic Raquel i soc Dietista-Nutricionista de professió, però més enllà, soc persona, amiga, filla, pacient i companya. Igual que tu, igual que totes.
Sempre m’ha apassionat el cos humà, el perfecte i fascinant que és i la importància de nodrir-lo correctament, en tots els àmbits, el físic, el mental i l’energètic.
Després de diverses experiències al llarg de la vida en les que vaig deixar d’escoltar-me i el meu cos m’ho va fer saber en forma de problemes digestius, dolor menstrual, bruxisme, ansietat… perquè li fes cas. Vaig decidir que volia formar-me per acompanyar a millorar el benestar d’altres persones, mitjançant una alimentació més conscient i respectuosa, des d’una visió integral i holística, ja que no puc veure el cos i la persona com entitats separades i sense connexió, sinó com un tot interconnectat.
Com i des d’on mengem, sentim, vivim, ens relacionem, pensem, etc. Alimenten la nostra salut i el nostre benestar. Durant molts anys m'he especialitzat, i segueixo fent-ho, en el món de la salut hormonal de la dona i en salut digestiva, perquè són dos mons que m’encanten i estan íntimament relacionats.
La meva forma de treballar està enfocada a l’escolta i a l’acompanyament. Les meves sessions són una guia per orientar-te de forma personalitzada al que necessitis en cada moment i, empoderar-te cap a l'autoconeixement i l’autocura, com a part activa que ets d’aquest procés.
Salut Digestiva
- Sobre creixement bacterià.
- Desequilibris de la microbiota.
- Helicobacter pylori.
- Gastritis.
- Reflux gastroesofàgic.
- Intoleràncies alimentàries (lactosa, sorbitol, fructosa...)
- Permeabilitat intestinal.
- Intestí irritable.
- Estrenyiment crònic.
- Malaltia inflamatòria intestinal.
Salut Hormonal
- Síndrome de l’ovari poliquístic
- Endometriosi
- Regles absents, irregulars o doloroses.
- Hipotiroïdisme/hipertiroïdisme.
- Cerca d'embaràs.
- Menopausa.
- Inflamació crònica (resistència a la insulina, dificultat per millorar la composició corporal, fetge gras...)
Immunitat
- Celiaquia i sensibilitat al gluten no celíaca.
- Al·lèrgies
- Histaminosi.
- Malalties d’origen autoimmune (artritis reumatoide, psoriasis, lupus, hipotiroïdisme de Hashimoto, etc.)
- Càndida i infeccions recurrents.
Com serà el teu procés?
Aquest servei està enfocat a ajudar-te a millorar la teva salut mitjançant una visió integrativa, valorant tots els aspectes de la teva vida per abordar el problema des de l’arrel.
El meu objectiu és acompanyar-te i posar-te a tu al centre del tractament, com a persona activa del procés i empoderar-te perquè entenguis què et passa, perquè et passa i com pots utilitzar l’alimentació i la fitoteràpia per tornar al teu equilibri.
A la primera sessió, valoraré el teu cas de forma profunda perquè, a posteriori, et pugui elaborar un pla nutricional totalment personalitzat i així, tinguis un full de ruta per treballar les següents setmanes, fins a la pròxima sessió de seguiment.
Als seguiments, anirem adaptant el pla i els objectius en funció de la teva evolució, perquè cap procés és lineal ni igual als altres.
És per a tu si…
- Pateixes problemes digestius, sigui amb un diagnòstic clar o no.
- Sens que res et va bé i ja no saps què menjar
- Cada dos per tres tens càndides o infeccions d’orina.
- Tens un cicle menstrual irregular
- Les teves regles són molt doloroses o tens endometriosis.
- Estàs buscant un embaràs que no arriba.
- Tens hipo/hipertiroïdisme.
- Et sents desbordada pels alts i baixos de la menopausa.
- Tens alguna malaltia d'origen autoimmune com celiaquia, sensibilitat al gluten no celíaca, psoriasis o artritis reumatoide, entre altres.
- Vols millorar els teus hàbits d’alimentació i aprendre a menjar de forma nutritiva.
- Busques un acompanyament nutricional respectuós i no centrat en el pes.
No és per a tu si…
- Busques un canvi ràpid.
- Vols perdre pes contant calories.
- Vols pesar tot el que menges.
- Vols una dieta estricta.
- Busques arribar a un pes ideal.
- El teu únic objectiu és un fi estètic.
- Vols una llista d’aliments permesos i prohibits.
- Estàs en un procés oncològic.
- Vols fer una competició esportiva o millorar el rendiment.
Et proposo aquestes opcions:
Cada procés és diferent. Per això, després de la primera visita, t'ajudem a triar el ritme d'acompanyament que millor s'adapti al teu cas.
1a VISITA
Sessió inicial de 60 minuts en la qual es realitza una valoració completa del cas, es defineix el diagnòstic i es traça el primer full de ruta a seguir.
150 €
PACK 3 SESSIONS
3 SESSIONS DE SEGUIMENT
Pensat per a casos d'evolució ràpida o per realitzar ajustos puntuals en el procés. S'ha de completar en un termini màxim de 90 dies des de la primera sessió del paquet.
360 € totals · 120 €/sessió
Els packs es contracten un cop realitzada la primera visita, i s'escullen en funció del procés que cada persona necessiti. No hi ha un camí únic: t'acompanyem i, segons com evolucioni el cas, es pot optar per un pack més curt o més llarg.
PAQUET DE 6 SESSIONS
6 SESIONS DE SEGUIMENT
Ideal per a canvis d'hàbits més profunds o casos amb més complexitat, que necessiten un acompanyament més continuat.
S'ha de completar en un termini màxim de 180 dies des de la primera sessió del paquet.
600 € totals · 100 €/sessió
Els packs es contracten un cop realitzada la primera visita, i s'escullen en funció del procés que cada persona necessiti. No hi ha un camí únic: t'acompanyem i, segons com evolucioni el cas, es pot optar per un pack més curt o més llarg.