Si quieres conocerme un poquito más...
Hola, mi nombre es Raquel y soy Dietista-Nutricionista de profesión, pero más allá de esto, soy persona, amiga, hija, paciente, compañera. Igual que tú, igual que todas.
Siempre me ha apasionado el cuerpo humano, lo perfecto y fascinante que es y la importancia de nutrirlo correctamente, desde todos los aspectos, física, mental y energéticamente.
Tras varias experiencias a lo largo de la vida en las que dejé de escucharme y mi cuerpo gritó en forma de problemas digestivos, dolores menstruales, bruxismo, ansiedad… para que lo atendiera, decidí que quería formarme para acompañar a mejorar el bienestar de otras personas mediante una alimentación más consciente y respetuosa desde un enfoque integral y holístico, ya que no puedo ver el cuerpo y la persona como entidades separadas y sin conexión, sino como un todo interconectado.
Cómo y desde dónde comemos, sentimos, vivimos, nos relacionamos, pensamos, etc. Nutren nuestra salud y nuestro bienestar. Durante estos años me he ido, y sigo, especializándome en el mundo de la salud hormonal de la mujer y en salud digestiva desde un enfoque integrativo, porque son dos mundos que me chiflan y que están íntimamente relacionados.
Mi forma de trabajar siempre está enfocada en la escucha y el acompañamiento. Mis sesiones son una guía para orientarte de forma personalizada a lo que necesites en cada momento y a empoderarte a ti hacia el autoconocimiento y el autocuidado como parte activa que eres de este proceso.
Salud Digestiva
- Sobre crecimiento bacteriano.
- Desequilibrios en la microbiota.
- Helicobacter pylori.
- Gastritis.
- Reflujo gastroesofágico.
- Intolerancias alimentarias (lactosa, sorbitol, fructosa…)
- Permeabilidad intestinal.
- Intestino irritable.
- Estreñimiento crónico.
- Enfermedad inflamatoria intestinal.
Salud Hormonal
- Síndrome del ovario poliquístico
- Endometriosis
- Reglas ausentes, irregulares o dolorosas.
- Hipo/hipertiroidismo.
- Búsqueda de embarazo.
- Menopausia.
- Inflamación crónica (resistencia a la insulina, dificultad para mejorar la composición corporal, hígado graso…)
Inmunidad
- Celiaquía y sensibilidad al gluten no celíaca.
- Alergias.
- Histaminosis.
- Enfermedades de origen autoinmune (artritis reumatoide, psoriasis, lupus, hipotiroidismo de Hashimoto, etc.)
- Cándidas e infecciones recurrentes.
¿Cómo será tu proceso?
Este servicio está enfocado a ayudarte a mejorar tu salud mediante un enfoque integrativo, valorando todos los aspectos de tu vida para poder abordar el problema desde la raíz.
Mi objetivo es acompañarte y ponerte a ti en el centro del tratamiento, como persona activa en el proceso y empoderarte para que entiendas qué te pasa, por qué te pasa y cómo puedes utilizar la alimentación y la fitoterapia para volver a encontrar el equilibrio.
En la primera sesión se valorará tu caso de forma profunda para que, a posteriori, pueda elaborar un plan nutricional totalmente personalizado y así, tengas la hoja de ruta para trabajar las siguientes semanas hasta la próxima sesión de seguimiento.
En las sesiones de seguimiento iremos adaptando el plan y los objetivos en función de tu evolución, porque ningún proceso es lineal, ni igual a los demás.
Es para ti si...
- Sufres de problemas digestivos, ya sea con un diagnóstico claro o no.
- Sientes que nada te sienta bien y ya no sabes qué comer (intolerancia, alergias...)
- Cada dos por tres tienes cándida o infecciones de orina.
- Tienes irregularidades con el ciclo menstrual.
- Tus reglas son muy dolorosas o tienes endometriosis.
- Estás buscando un embarazo que no llega.
- Tienes hipo/hipertiroidismo.
- Te sientes desbordada por los altibajos de la menopausia.
- Tienes alguna enfermedad de origen autoinmune como celiaquía, sensibilidad al gluten no celíaca, psoriasis o artritis reumatoide, entre otras.
- Quieres mejorar tus hábitos alimentarios y aprender a comer de forma nutritiva.
- Necesitas un acompañamiento nutricional respetuoso y no centrado en el peso.
No es para tí, si...
- Buscas un cambio rápido.
- Quieres perder peso contando calorías.
- Quieres pesar todo lo que comes.
- Quieres una dieta estricta.
- Buscas llegar a un peso ideal.
- Si tu único objetivo es un fin estético.
- Quieres listas de alimentos permitidos y prohibidos.
- Estas en un proceso oncológico.
- Quieres hacer una competición deportiva o mejorar el rendimiento.
Te propongo estas opciones:
Cada proceso es diferente. Por eso, después de la primera visita, te ayudamos a elegir el ritmo de acompañamiento que mejor se adapte a tu caso.
1ª VISITA
Sesión inicial de 60 minutos en la que se realiza una valoración completa del caso, se define el diagnóstico y se traza la primera hoja de ruta a seguir.
150 €
PACK 3 SESIONES
3 SESIONES DE SEGUIMIENTO
Pensado para casos de evolución rápida o para realizar ajustes puntuales en el proceso. Debe completarse en un plazo máximo de 90 días desde la primera sesión del pack.
360 € totales · 120 €/sesión
Los packs se contratan una vez realizada la primera visita, y se eligen en función del proceso que cada persona necesite. No hay un único camino: te acompañamos y, según cómo evolucione el caso, se puede optar por un pack más corto o más largo.
PACK 6 SESIONES
6 SESIONES DE SEGUIMIENTO
Ideal para cambios de hábitos más profundos o casos con mayor complejidad, que necesitan un acompañamiento más continuado.
Debe completarse en un plazo máximo de 180 días desde la primera sesión del pack.
600 € totales · 100 €/sesión
Los packs se contratan una vez realizada la primera visita, y se eligen en función del proceso que cada persona necesite. No hay un único camino: te acompañamos y, según cómo evolucione el caso, se puede optar por un pack más corto o más largo.