SESIÓN DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL
¿Qué incluye?
- 1 sesión de 45 min.
- 1 plan de alimentación personalizado.
- Revisión de pruebas diagnósticas aportadas en la sesión.
- Plan de suplementación en caso de necesidad.
- 1 correo de resolución de dudas una vez enviado el plan nutricional.
Recomendado en caso de que ya hayamos trabajado juntas anteriormente y necesites una única sesión de revisión puntual como refuerzo.
1 seguimiento: 60 €
Nutricionista especializada en endometriosis: mejora tu dolor con un plan nutricional online
Dieta personalizada para la endometriosis online. Mejora la inflamación y tu bienestar hormonal con una nutricionista especializada en endometriosis.
Un abordaje desde la Psiconeuroinmunología (PNIe)
¿Cuántas veces te han dicho que «el dolor de regla es normal»?
Si tienes endometriosis, sabes que esa frase es mentira. Sabes lo que es vivir condicionada por el ciclo y cancelar planes porque no puedes levantarte de la cama.
Vivir con dolor crónico agota, física y mentalmente. Y lo más frustrante es sentir que la única solución que te ofrecen es «aguantar» o suprimir tu ciclo con hormonas sintéticas sin explicarte nada más.
Como nutricionista especializada en endometriosis con visión integrativa, quiero decirte algo alto y claro: te creo. Tu dolor es real, pero no tienes por qué resignarte a vivir con él para siempre. Hay herramientas poderosas en tu alimentación y estilo de vida capaces de cambiar tu realidad.
La endometriosis no es solo una «enfermedad ginecológica«; es una patología inflamatoria, inmunitaria y dependiente de estrógenos.
Aplicando la psiconeuroinmunología, entendemos que tus sistemas están conectados. Tu sistema inmune, tu sistema nervioso, tu microbiota y tus hormonas dialogan constantemente.
Si hay inflamación en el intestino, habrá más dolor. Si hay estrés crónico, el sistema inmune falla y no puede «limpiar» correctamente el tejido endometrial fuera de lugar. Mi trabajo como dietista nutricionista online es ayudarte a calmar ese fuego interno, modulando la inflamación y apoyando a tu sistema inmune para que recupere su competencia.
¿Como te acompaño?
Primera sesión
- Analizaro tu historia clínica completa: cirugías, tratamientos hormonales, salud digestiva, hábitos alimentarios, rutinas, gustos, niveles de energía y analíticas.
- A partir de aquí, diseñaré una plan adaptado a ti. Quizás necesitemos suplementación específica (magnesio, omega 3, NAC, resveratrol…) para potenciar los resultados; te guiaré en esto con evidencia científica.
Seguimientos
- Tu ciclo cambia y tú también. En las revisiones ajustaremos el plan para que sea sostenible y se adapte a ti.
Dieta para endometriosis: antiinflamatoria y personalizada
No existe una «dieta milagro», pero sí una estrategia nutricional que se adapte a ti. Mi propuesta huye de las prohibiciones que generan ansiedad y se centra en nutrirte para sanar.
Nuestros pilares serán:
Reducir la inflamación: Potenciaremos alimentos que calman tu sistema inmune y reduciremos aquellos que «echan leña al fuego» (proinflamatorios).
Salud digestiva: Muchas mujeres con endometriosis sufren problemas digestivos severos. Cuidar tu microbiota es clave para eliminar el exceso de estrógenos correctamente.
Entorno y tóxicos: Hablaremos de los disruptores endocrinos (tóxicos ambientales) y cómo reducir tu exposición a ellos para aligerar tu carga hormonal.
Gestión del estrés: El dolor genera estrés, y el estrés empeora el dolor. Buscaremos herramientas para romper ese círculo vicioso.
Es para ti si...
- Tienes un diagnóstico confirmado de endometriosis o adenomiosis, o tienes reglas muy abundantes y dolorosas.
- Sufres dolor menstrual incapacitante, dolor durante la ovulación o en las relaciones sexuales.
- Estás buscando un embarazo y quieres mejorar tu fertilidad y calidad ovocitaria.
- Te vas a someter a una cirugía y quieres preparar a tu cuerpo para una mejor recuperación, o quieres evitar que la enfermedad progrese tras la operación.
- Padeces problemas digestivos (gases, diarrea/estreñimiento, hinchazón).
- Buscas una nutricionista que te escuche, te acompañe y te explique el porqué de tus síntomas.
No es para tí, si...
- Buscas una cura mágica e inmediata (la endometriosis es crónica, pero los síntomas se pueden silenciar).
- Quieres pesar todo lo que comes.
- No estás dispuesta a revisar hábitos más allá de la comida (descanso, tóxicos, ejercicio).
- Quieres una dieta estricta.
- Buscas llegar a un peso ideal.
- Si tu único objetivo es un fin estético.
- Quieres listas de alimentos permitidos y prohibidos.
- Estas en un proceso oncológico.
- Quieres hacer una competición deportiva o mejorar el rendimiento.
Te propongo estas opciones:
PACK SALUD INTEGRATIVA
¿Qué incluye?
- 1 primera sesión 1h.30 min + 2 sesiones de seguimiento de 45 min. a realizar en 4 meses.
- 3 planes de alimentación personalizados.
- Plan inicial de suplementación y adaptación durante el proceso en caso de necesidad.
- Revisión de pruebas diagnósticas y prescripción de adicionales en caso de necesidad.
- Acompañamiento vía correo y WhatsApp durante todo el proceso.
Es la mejor opción si quieres ver resultados y te ayude a sanar desde la raíz del problema.
Recomendado si necesitas abordar cualquier tema de salud en el que te sientas perdida, que requiera acompañamiento y adaptación en función de la evolución.
Una vez terminadas las tres sesiones, si es necesario seguir con el acompañamiento, tendrás opción de coger packs de seguimiento con un precio reducido respecto a sesiones individuales de seguimiento.
Primera sesión + 2 seguimientos: 200 €
PRIMERA SESIÓN INDIVIDUAL
¿Qué incluye?
- 1 primera sesión de 1h.30 min
- 1 plan de alimentación personalizado.
- Plan inicial de suplementación en caso de necesidad.
- Revisión de pruebas diagnósticas aportadas en la sesión.
- 1 correo de resolución de dudas una vez enviado el plan nutricional.
Recomendado en caso de que necesites una sesión de valoración de tu situación actual, pero no necesites un acompañamiento.
Primera sesión: 90 €
SESIÓN DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL
¿Qué incluye?
- 1 sesión de 45 min.
- 1 plan de alimentación personalizado.
- Revisión de pruebas diagnósticas aportadas en la sesión.
- Plan de suplementación en caso de necesidad.
- 1 correo de resolución de dudas una vez enviado el plan nutricional.
Recomendado en caso de que ya hayamos trabajado juntas anteriormente y necesites una única sesión de revisión puntual como refuerzo.
1 seguimiento: 70 €
Preguntas frecuentes sobre alimentación y endometriosis
¿Es obligatorio dejar el gluten y los lácteos? Es muy común leer esto al buscar sobre dieta endometriosis. Si bien el gluten y la caseína pueden ser proinflamatorios para muchas mujeres con esta condición, no siempre es blanco o negro. Como nutricionista especialista en endometriosis, valoraré tu tolerancia individual antes de retirar alimentos permanentemente.
¿La alimentación puede curar la endometriosis? La endometriosis es una enfermedad crónica y, a día de hoy, no tiene cura definitiva. Sin embargo, la nutrición puede poner la enfermedad «en remisión», reduciendo drásticamente el dolor, la inflamación y mejorando tu calidad de vida hasta el punto de sentirte bien de nuevo.
¿Por qué un enfoque de Psiconeuroinmunología? Porque la endometriosis es una enfermedad compleja. Un abordaje clásico, que se centra en el síntoma, se queda corto. Necesitamos entender como funciona tu cuerpo en su totalidad e intervenir sobre los distintos sistemas (inmune, nervioso, digestivo, hormonal…).
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Empieza a vivir sin dolor
Tu vida no tiene por qué detenerse cada mes.
Mereces entender tu cuerpo y tener herramientas para cuidarlo.