RESET & RECONNEXIÓ
El teu camí cap a la calma digestiva. Un programa integratiu per a dones amb SIBO.
Un programa grupal integratiu de 3 mesos per a dones amb SIBO que se senten sobre informades, incompreses i desbordades. Un espai on recuperar la claredat, sentir-te compresa i guiada. Aconseguiràs reduir la inflor, millorar la pesadesa digestiva i tornar a gaudir del menjar, amb més llibertat i sense restriccions extremes.
Un espai on:
- Trobar respostes i claredat al teu malestar.
- Et sentiràs compresa i guiada.
- Aprendràs a reduir la inflor, millorar la pesadesa digestiva i tornar a gaudir del menjar amb més llibertat i sense restriccions extremes.
Et sona...?
Tens SIBO diagnosticat i vols un acompanyament clar, estructurat i pràctic.
Has provat altres enfocaments però et sents estancada i busques una alternativa integrativa.
Has provat antibiòtics i dietes estrictes i, tot i això, segueixes sense trobar-te bé.
Et sents sobreinformada, amb consells contradictoris i sense saber com aplicar-los al teu dia a dia.
Convius amb pesadesa i inflor diària que t’afecta en el teu benestar i energia.
T’han dit que tens intoleràncies i menges amb por, seguint llistes rígides d’aliments.
Has deixat de gaudir dels àpats socials per tot el malestar que et comporten després.
Vols entendre què et passa i posar-hi remei des de l’arrel, sense pedaços temporals.
T’agradaria complementar la nutrició amb eines de gestió emocional, estrès i consciència corporal.
Si t’has sentit identificada, aquest programa és per a tu.

Què aconseguiràs?
- Calmar la inflor, les digestions pesades i el dolor abdominal amb estratègies d’alimentació antiinflamatòria, infusions i rituals senzills.
- Reequilibrar el SIBO, la microbiota intestinal i regenerar la mucosa digestiva.
- Recuperar una regularitat al bany amb suports naturals i hàbits concrets per a un trànsit intestinal saludable.
- Deixar enrere les restriccions i la por de menjar i sentir la llibertat de gaudir d’una alimentació variada.
- Saber quins aliments, plantes i suplements necessites en cada fase, amb guies clares, menús específics i acompanyament constant.
- Entendre què li passa al teu cos i recuperar la confiança en tu mateixa.
- Calmar l’ansietat i millorar la digestió amb tècniques de respiració i presència abans i després de menjar.
- Tenir un espai segur i íntim on compartir el procés amb altres dones com tu.
Per què amb mi?
Soc la Raquel, dietista-nutricionista especialitzada en salut digestiva i hormonal. Fa més de dos anys que, setmana rere setmana, acompanyo dones amb SIBO i problemes digestius que, com tu, se senten perdudes i cansades de viure amb inflor, pesadesa, restrenyiment o descomposició.
He vist de prop la vostra frustració quan rebeu respostes superficials: tractaments amb antibiòtics que sovint no podeu ni acabar pel malestar que provoquen, o dietes restrictives que limiten la vostra alimentació fins a fer-la monòtona i poc sostenible.
Tot això us deixa amb la sensació de no avançar i de conviure amb un malestar crònic. Per això he creat aquest programa: perquè no et sentis sola en aquest camí i perquè tinguis eines reals, amables i aplicables al teu dia a dia. Vull acompanyar-te a resoldre el teu SIBO des de l’arrel, entendre què l’està mantenint actiu i aprendre a posar ordre a la teva alimentació i al teu cos.
La meva intenció és que aquí trobis un espai de calma, de confiança i de guia, perquè puguis recuperar la llibertat de menjar i viure sense que tot això, et segueixi condicionant el teu dia a dia.

Quan i com serà?
• Inici: dimecres 22 d’octubre a les 19h
• Durada: 3 mesos
• Format: un total de 9 sessions en directe quinzenals + materials
descarregables + comunitat privada de WhatsApp.
Què inclou RESET & RECONNEXIÓ?
- 5 sessions en directe cada dues setmanes on resoldrem dubtes i avançarem juntes pas a pas. I si un dia no pots assistir, no et preocupis: totes les sessions quedaran gravades perquè les puguis veure en diferit al teu ritme sempre que vulguis.
- Acompanyament via comunitat privada de WhatsApp.
- 2 sessions exclusives de resolució de dubtes.
- Tallers de gestió emocional i ioga digestiu terapèutic amb professionals especialitzades.
- Materials descarregables: guies, receptes, menús mensuals, àudios i exercicis pràctics.
- Accés a les gravacions i recursos durant 4 mesos després d’acabar el programa.


Estructura del programa
SESSIÓ 1 – 22 d'octubre
AUTOCONEIXEMENT. Recorregut profund del teu estat digestiu, emocional i
d’hàbits.
· Descobreix què és realment el SIBO i per què t’ha portat fins aquí.
· Posa llum als teus símptomes i entén el que el teu cos t’està demanant.
· Primers passos per començar a sentir menys inflor, menys dolor i més calma digestiva.
· Recomanacions concretes per als teus símptomes més molestos (estrenyiment, gasos, cremor, descomposició o digestió pesada).
SESSIÓ 2 – 5 de novembre
DESINFLAMACIÓ. Primers canvis per reduir inflor i malestar sense restriccions
extremes.
· Aliments que et poden estar inflamant sense adonar-te’n i com reduir-los.
· Quins aliments potenciar per calmar el teu intestí i començar a sentir-te més lleugera.
· Hàbits senzills que canvien el teu dia a dia digestiu.
· Guia de suplements i fitoteràpia perquè no vagis perduda.
· Menús setmanals dissenyats per desinflamar i recuperar l’energia.
SESSIÓ DE DUBTES – 12 de novembre
Espai per preguntar, compartir i resoldre els entrebancs del camí.
MASTERCLASS – 26 de novembre
RESPIRA. Eines per regular el teu sistema nerviós i trobar la calma digestiva. Amb Íngrid Ros, psicòloga integrativa.
· Aprèn eines senzilles i efectives per regular el teu sistema nerviós.
· Redueix la tensió abdominal i el cercle d’estrès–inflor.
· Amb Íngrid Ros, psicòloga integrativa.
SESSIÓ 3 – 3 de desembre
REINTRODUCCIÓ. Reintroducció d’aliments amb seguretat.
· Com tornar a introduir aliments sense por i sense empitjorar.
· Ordre i passos clars per fer-ho amb seguretat.
· Guia de suplements i fitoteràpia que t’acompanyen en aquesta etapa.
· Menús setmanals perquè continuïs menjant variat i amb tranquil·litat.
MASTERCLASS – 10 de desembre
MOVIMENT. Ioga suau per connectar amb el cos i reduir la tensió abdominal.
· Sessió de ioga suau per connectar amb el teu cos i reduir la tensió abdominal.
· Perquè el moviment també és medicina digestiva.
SESSIÓ 4 – 17 de desembre
ESPECIAL NADAL. Estratègies per gaudir de les festes sense patir.
· Estratègies per gaudir dels àpats de Nadal i menjar als restaurants sense patir.
· Eines pràctiques i suplements per ajudar-te en moments socials.
SESSIÓ 5 – 7 de gener
RESET – Torna a la calma digestiva després de les festes.
· Recupera la calma digestiva després dels excessos.
· Activa la teva capacitat detox i dona un descans al teu fetge.
· Aliments clau, suplements i menús setmanals per començar l’any amb lleugeresa.
SESSIÓ FINAL DE DUBTES – 14 de gener
REVISIÓ I TANCAMENT
· Revisió, resolució de dubtes i tancament del procés.
· Perquè marxis amb seguretat, claredat i eines per seguir cuidant-te.
No és un programa teòric. És un camí d’acció.
Cada setmana aplicaràs canvis concrets que et permetran:
- Veure millores progressives,
- Recuperar la calma digestiva,
- Tornar a reconnectar amb el teu cos.
Estàs preparada per deixar enrere aquesta inflor i tornar a gaudir del plaer de menjar?
Uneix-te a RESET & RECONNEXIÓ i comença un camí de 3 mesos per recuperar la calma digestiva amb suport, claredat i acompanyament real.
INVERSIÓ EN EL TEU BENESTAR DIGESTIU
Preu i opcions d’inscripció
Primeres 10 places
497 €
Només 10 places disponibles a aquest preu reduït. Després, el programa passa a 597€.
Preu complet
597 €
fins al 21 d’octubre.
Inclou tot el programa, sessions grupals, materials, accés a la comunitat i
recursos durant 4 mesos.
Actua ara i assegura’t la teva plaça A PREU REDUÏT
El teu camí cap a la calma digestiva comença amb una decisió. No deixis que les molestes digestives et segueixin condicionant la vida.