Recupera tu equilibrio hormonal con ayuda de una nutricionista especializada en tiroides
Equilibra tu tiroides con un plan nutricional online personalizado. Mejora tu energía y bienestar con una nutricionista especializada. Empieza ahora.
Más allá de la medicación: un abordaje integral
Tomar la medicación (si la necesitas) es importante, pero a veces no es suficiente para eliminar síntomas como la fatiga, la neblina mental o la inflamación.
Aquí es donde entra el papel de una nutricionista especializada en tiroides con visión integrativa. No se trata solo de añadir yodo o selenio. Se trata de entender que tu tiroides no trabaja sola; se comunica con tus intestinos, con tu sistema inmunitario, con tus hormonas sexuales y, sobre todo, responde a tu nivel de estrés.
Con una dieta para la tiroides adecuada (que no es una dieta de pasar hambre, sino de nutrirte), buscamos reducir la inflamación sistémica, calmar el sistema inmune (clave en casos de Hashimoto o Graves) y asegurar que tus hormonas puedan hacer su trabajo correctamente.
¿Como te acompaño?
Primera sesión
- Valoraré tu caso a fondo. No solo miraremos la TSH, sino también tus digestiones, tu ciclo menstrual, tu descanso y tu nivel de energía ya que todo está conectado.
Seguimientos
Diseñaré una estrategia personalizada. No es una hoja genérica, es un plan pensado para tu realidad y tus gustos.
Seguimiento y ajustes: En las sesiones de revisión iremos adaptando el plan según tus sensaciones y evolución. El objetivo es que aprendas a escuchar a tu cuerpo y seas autónoma.
Nutrición para sanar, no para restringir
Muchas personas con hipotiroidismo llegan a mí agotadas de hacer dietas restrictivas para intentar controlar su peso, consiguiendo solo frustración y más desajustes hormonales.
Mi propuesta como nutricionista integrativa online es diferente:
Enfoque antiinflamatorio: Priorizamos alimentos nutritivos que bajen la inflamación y apoyen tu sistema inmune.
Densidad nutricional: Nos aseguramos de que no te falten las «materias primas» (zinc, selenio, hierro, vitamina D) que tu glándula necesita para fabricar hormonas.
Gestión del estrés: El cortisol elevado es el enemigo número uno de tu tiroides. En el plan tendremos en cuenta tu ritmo de vida.
Recuerda: No vamos a centrar el tratamiento en la báscula, sino en cómo te sientes. Cuando recuperas el equilibrio interno, el cuerpo tiende a regularse por sí mismo.
Es para ti si...
- Tienes un diagnóstico de Hipotiroidismo, Hipertiroidismo, Tiroiditis de Hashimoto o Enfermedad de Graves.
- Tienes hipotiroidismo subclínico y quieres evitar que vaya a más mediante la alimentación.
- Te sientes incomprendida porque tus analíticas "están bien" pero tú sigues con síntomas (caída de cabello, piel seca, estreñimiento, fatiga crónica).
- Buscas una nutricionista especialista en tiroides que entienda la conexión entre tu salud digestiva y tus hormonas.
- Quieres aprender a comer para tu condición sin miedo a la comida y sin dietas estrictas.
No es para tí, si...
- Buscas una "dieta milagro" para perder peso rápidamente.
- Crees que la nutrición puede sustituir a tu medicación sin supervisión médica.
- Quieres contar calorías y pesar cada gramo de comida.
- Buscas listas rígidas de "alimentos prohibidos" sin entender el contexto de tu caso.
Te propongo estas opciones:
PACK SALUD INTEGRATIVA
¿Qué incluye?
- 1 primera sesión 1h.30 min + 2 sesiones de seguimiento de 45 min. a realizar en 4 meses.
- 3 planes de alimentación personalizados.
- Plan inicial de suplementación y adaptación durante el proceso en caso de necesidad.
- Revisión de pruebas diagnósticas y prescripción de adicionales en caso de necesidad.
- Acompañamiento vía correo y WhatsApp durante todo el proceso.
Es la mejor opción si quieres ver resultados y te ayude a sanar desde la raíz del problema.
Recomendado si necesitas abordar cualquier tema de salud en el que te sientas perdida, que requiera acompañamiento y adaptación en función de la evolución.
Una vez terminadas las tres sesiones, si es necesario seguir con el acompañamiento, tendrás opción de coger packs de seguimiento con un precio reducido respecto a sesiones individuales de seguimiento.
Primera sesión + 2 seguimientos: 200 €
PRIMERA SESIÓN INDIVIDUAL
¿Qué incluye?
- 1 primera sesión de 1h.30 min
- 1 plan de alimentación personalizado.
- Plan inicial de suplementación en caso de necesidad.
- Revisión de pruebas diagnósticas aportadas en la sesión.
- 1 correo de resolución de dudas una vez enviado el plan nutricional.
Recomendado en caso de que necesites una sesión de valoración de tu situación actual, pero no necesites un acompañamiento.
Primera sesión: 90 €
SESIÓN DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL
¿Qué incluye?
- 1 sesión de 45 min.
- 1 plan de alimentación personalizado.
- Revisión de pruebas diagnósticas aportadas en la sesión.
- Plan de suplementación en caso de necesidad.
- 1 correo de resolución de dudas una vez enviado el plan nutricional.
Recomendado en caso de que ya hayamos trabajado juntas anteriormente y necesites una única sesión de revisión puntual como refuerzo.
1 seguimiento: 70 €
Preguntas frecuentes sobre nutrición y tiroides
- ¿Tengo que dejar el gluten y los lácteos obligatoriamente? Es una duda muy común al buscar dieta tiroides. Aunque en muchas enfermedades autoinmunes (como Hashimoto) puede ser beneficioso retirarlos temporalmente para bajar la inflamación, no es una regla universal para todo el mundo. Valoraremos tu caso individualmente antes de restringir nada.
- ¿Si tomo Eutirox/Levotiroxina, también me sirve este servicio? ¡Por supuesto! La nutrición no sustituye al fármaco, pero mejora su absorción y eficacia, además de tratar los síntomas que la pastilla no cubre. Trabajamos en equipo para tu bienestar.
- ¿Al ser una nutricionista online, cómo me evaluarás? A través de una entrevista exhaustiva y revisando tus analíticas recientes. La tecnología nos permite tener una consulta tan cercana (o más) que una presencial, con la ventaja de que tendrás soporte continuo y sin salir de tu casa.
Reserva tu primera sesión online
No normalices el vivir cansada o con malestar.
Tu tiroides puede recuperar su ritmo y tú puedes recuperar tu energía. Estoy aquí para darte las herramientas y el acompañamiento que necesitas.