Saltar al contenido

Inicio
Nutricionista
Psicología
Preguntas frecuentes
BLOG
PODCAST
- YOUTUBE
- SPOTIFY
Contacto
CA

Inicio
Nutricionista
Psicología
Preguntas frecuentes
BLOG
PODCAST
- YOUTUBE
- SPOTIFY
Contacto
CA

0,00 € 0 Carrito

Blog

SOP, estrés e intestino: la mirada de la psiconeuroinmunología

Mujer caminando después de comer para mejorar la glucosa en el SOP.

Resistencia a la insulina y SOP: cómo estabilizar la glucosa sin vivir a dieta

Plato equilibrado para el síndrome de ovarios poliquísticos con verduras, legumbres, pescado azul y aceite de oliva.

SOP y alimentación: guía práctica desde la nutrición integrativa y la PNI

¿Qué es el SIBO? Causas, tipos y tratamiento integrativo desde la nutrición

¿Per què tens diarrea quan et ve la regla? 👀 No

¿Per què tens diarrea quan et ve la regla? 👀

No és casualitat, i té nom: prostaglandines + estroboloma.

T’ho explico tot a l’últim episodi del pòdcast, comenta PODCAST i t’envio l’enllaç 🤍

#endometriosis #dolormenstrual #microbiota #nutricionista

Si fas una alimentació vegetariana/vegana i t'han

Si fas una alimentació vegetariana/vegana i t'han dit que has de tornar a menjar carn i peix per curar-te del SIBO, no t'ho han dit bé.

Aquí tens 5 sopars sense carn ni peix i baixos en FODMAP's.
Guarda't aquest post perquè no et faltin idees, i comparteix-lo amb algú que fa temps que busca opcions vegetarianes completes sense inflar-se.

#sibo #imo #sibofriendly #recetassibo #saluddigestiva # fodmapfriendly

Menjar amb SIBO no ha de ser monòton ni complicat.

Menjar amb SIBO no ha de ser monòton ni complicat. 🌿
Aquests són alguns dels productes que més m’agraden per tenir idees ràpides a mà i no caure sempre en el mateix plat

Recorda que cada cos és diferent, i el que va bé a una persona pot no anar-li bé a una altra. 🤍

Guarda’t aquest reel 💾 per a la propera vegada que vagis a comprar, i si vols saber quins encaixen amb el teu cas, comenta ARREL i t’escric 👇🏻

#sibodiet #fodmaprecipes #nutricionista #compra #nutricion

Què trobaràs realment dins d’una sessió 1:1 amb mi

Què trobaràs realment dins d’una sessió 1:1 amb mi? T’ho ensenyo pas a pas. 🤍

▪️Comencem revisant a fons la teva situació: la teva història, els teus hàbits, els símptomes i les proves mèdiques, i què t’agrada menjar. Cada sessió s’adapta a tu.

▪️Després et preparo un pla de tractament 100% personalitzat, amb menús mensuals i receptes de temporada, i una plataforma amb material exclusiu perquè entenguis què treballem a cada moment. Perquè, un cop recuperada, tinguis eines per seguir-te cuidant i no recaure.

▪️I durant tot el procés no estàs sola: tens acompanyament i comunitat.

▪️L’objectiu no és fer una dieta i un antibiòtic una vegada més. És que vagis a l’arrel, tinguis eines per mantenir-te bé i la panxa deixi de ser el centre de la teva vida.

Queden places obertes per començar.

En 6 mesos pots passar de viure pendent de la inflor a menjar amb llibertat. 🌿
Comenta ARREL i t’escric per privat.

Guarda’t aquest post 💾 per quan t’ho estiguis pensant.

#sibo #imo #saluddigestiva #nutricionista #fodmap

Pot ser inflamació intestinal, SIBO, disbiosi, est

Pot ser inflamació intestinal, SIBO, disbiosi, estrès, una mucosa irritada... És una mica complex de tractar, cal temps i paciència, però amb un bon acompanyament el camí és molt més fàcil.
 Si vols que t’ajudi a tornara a menjar fruita, comenta ARREL i t’escric per privat.

#sibo #fructosa #intoleranciafructosa #malabsorcionfructosa #fodmap

Menges igual (o menys) i, puges de pes? Hi ha una

Menges igual (o menys) i, puges de pes?
Hi ha una explicació real, i no té res a veure amb la voluntat, sinó amb la microbiota.

Tot al pòdcast d’aquesta setmana

Comenta PODCAST o 🎙️ i t’envio l’episodi.

#sibo #imo #hinchazonabdominal #saluddigestiva #nutricionista

Sopar mentre fas FODMAP’s pot ser un maldecap, per

Sopar mentre fas FODMAP’s pot ser un maldecap, per això aquí tens 5 opcions senzilles.

No cal fer receptes complicades, només saber què combinar per menjar complet i no passar-ho malament. 🤍

Guarda’t aquest post 💾 perquè el tinguis a mà la pròxima vegada que estiguis cansada de menjar sempre el mateix, i comparteix-lo amb algú que també viu amb SIBO i necessita idees.

#sibo #sibofriendly #fodmaprecipes #nutricionista #fodmap

Nova guia de l’ASH (2026) sobre el diagnòstic del

Nova guia de l’ASH (2026) sobre el diagnòstic del dèficit de ferro 🩸
🔹 Adults i persones que mestruen: ferritina ≤30 ng/mL (abans ≤15) 🔹 Regles abundants, símptomes o factors de risc: ≤50 ng/mL 🔹 Es diagnostica dèficit de ferro encara que no hi hagi anèmia 🔹 Les patologies digestives i la regla abundant són factors de risc

Quin ferro triar i quan començar-lo s’ha de valorar de forma individual. Consulta-ho amb el teu professional de la salut abans de suplementar.

🚀Envia això a aquella amiga que sempre diu ‘estic morta’

📚 Powers JM et al. American Society of Hematology 2026 guidelines for diagnosis of iron deficiency. Blood Adv. 2026. doi:10.1182/bloodadvances.2025015950

#ferritina #ferro #salutdigestiva #celiaquia #regla

Aviso legal
Política de privacidad
Política de cookies
Condiciones generales de contratación
Propiedad intelectual
Desistimiento

Aviso legal
Política de privacidad
Política de cookies
Condiciones generales de contratación
Propiedad intelectual
Desistimiento

© 2025 Raquel París. Diseño Web: Coterie Studio.

Instagram Tumblr Linkedin Whatsapp

© 2025 Raquel París. Diseño Web: Coterie Studio.

Instagram Tumblr Linkedin Whatsapp