Què és el SIBO? Causes, tipus i tractament integratiu des de la nutrició
El SIBO (Sobrecreixement bacterià de l'intestí prim) és un dels problemes digestius més freqüents i, alhora, més incompresos. Moltes persones conviuen durant anys amb inflor, gasos, dolor abdominal o intoleràncies sense saber que l'origen pot estar en un desequilibri profund del sistema digestiu.
Entendre Què és el SIBO, per què apareix i com tractar-lo des de l'arrel és clau per millorar de manera real i sostenible.
Què és el SIBO?
El SIBO es produeix quan bacteris que haurien de viure al còlon proliferen en excés a l'intestí prim.
Aquest sobrecreixement interfereix en la digestió i l'absorció de nutrients i provoca símptomes com:
• Inflació abdominal (sovint immediata després de menjar)
• Excés de gasos
• Diarrea, constipat o alternança
• Dolor abdominal
• Reflux, nàusees o pesantor
• Fatiga, boira mental o dèficits nutricionals
El SIBO no és només un problema de bacteris: és un fall d'ecosistema aparell digestiu.
Tipus de SIBO: no tots són iguals
No tots els SIBO es manifesten igual, ni es tracten de la mateixa manera. Identificar el tipus és fonamental per a un tractament de la SIBO eficaç.
SIBO d'hidrogen
S'acostuma a associar a:
• Diarrea
• Inflamació intensa
• Dolor abdominal
Els bacteris produeixen hidrogen en fermentar els hidrats de carboni, generant gasos i malestar.
SIBO de metà (IMO)
Relacionat amb:
• Restrenyiment
• Digestions molt lentes
• Sensació de pesadesa constant
En aquest cas predominen arqueus productores de metà, que încetineixen el trànsit intestinal.SIBO de sulfur d'hidrogen
Més difícil de detectar i sovint infradiagnosticat. Pot provocar:
• Diarrea amb olor forta
• Gasos molt pudents
• Dolor i sensació de toxicitat
Cada tipus requereix estratègies nutricionals i fitoterapèutiques diferents.
Per què apareix el SIBO? Principals causes
El SIBO no apareix del no-res. Sol ser la suma de diversos factors:
▪ Alteració de la microbiota intestinal
Després d'infeccions, ús d'antibiòtics, dietes restrictives o estrès prolongat.
▪ Lesió de la mucosa intestinal
Una mucosa inflamada o permeable perd la seva capacitat de defensa i regulació.
▪ Dèicit d'àcid gàstric
L'àcid de l'estómac actua com a barrera davant de les bacteris. Quan és baix, aquestes passen a l'intestí prim.
▪ Alteració del complex motor migratori (CMM)
Aquest “sistema de neteja” intestinal depèn en gran part del sistema nerviós.
▪ Estrès crònic i disfunció del sistema nerviós
L'intestí i el cervell estan profundament connectats. L'estrès mantingut altera la motilitat i la digestió.
Per això, el SIBO s'ha d'entendre com a problema digestiu multifactorial, no aïllat.
Tractament natural del SIBO: una visió integrativa
L' tractament natural del SIBO no consisteix només a “eliminar bacteris”. Si no es treballa el terreny digestiu, les recaigudes són habituals.
Un abordatge integratiu té en compte:
El sistema nerviós
Sense regulació de l'estrès i de l'eix intestí-cervell, la recuperació és incompleta.
La mucosa intestinal
Reduir la inflamació i afavorir la regeneració és clau per a la tolerància digestiva.
El trànsit intestinal.
Reactivar els moviments naturals del nostre intestí és clau per assegurar una recuperació completa.
La microbiota
No busquem esterilitzar l'intestí, sinó equilibrar-lo.
La digestió i els àcids gàstrics
Una bona digestió prevé nous sobrecreixements. Dieta per al SIBO: personalitzada i respectuosa
La dieta per al SIBO no ha de ser rígida ni eterna. Cada persona té toleràncies diferents i fases diferents dins del procés.
L'objectiu és:
• Reduir símptomes sense generar por al menjar
• Evitar dietes excessivament restrictives
• Reintroduir aliments progressivament
• Assegurar energia i nutrients
L'alimentació és una eina terapèutica, no pas un càstig.
Com puc ajudar-te com a nutricionista integrativa especialitzada en SIBO (PNIe)?
Com a nutricionista especialista en SIBO i formada en PNIe, treballo des d'una mirada global i profundament individualitzada.
El meu acompanyament inclou:
• Valoració completa del teu cas i dels teus símptomes
• Pla nutricional personalitzat, adaptat al teu tipus de SIBO
• Fitoteràpia per modular el sobrecreixement bacterià d'una manera respectuosa amb el cos
• Reparació de la mucosa i suport a la microbiota
• Treball sobre el sistema nerviós i l'estrès
• Acompanyament continuat i ajustos segons la teva evolució
No treballo amb protocols rígids, sinó amb tu com a persona.
Quan cal anar a un especialista en SIBO?
Si portes temps amb inflor, gasos, intoleràncies, digestions pesades o has provat diferents tractaments sense èxit, treballar amb un especialista en SIBO pot marcar un abans i un després.
Comença el teu tractament del SIBO amb acompanyament professional
Si busques un tractament de la SIBO des de la nutrició, la PNIe i la fitoteràpia, amb una mirada respectuosa i profunda, puc acompanyar-te en aquest procés.
👉 Reserva la teva primera sessió online i comença a tractar la teva digestió des de l'arrel.
